Trail
Découverte et initiation

Descriptif : Découverte du trail et initiation à la course en montagne. Ce stage d’une à trois demi-journées vous permettra d’appréhender les aspects techniques de la discipline ainsi que la gestion de l’effort. Vous serez accompagnés pour cela par un professionnel expérimenté du trail qui vous a concocté un programme progressif et ludique.
Programme pouvant être adapté en fonction du niveau des participants.

Niveau requis : être capable de parcourir 15 km & 750 m de dénivelé positif et négatif en 4h.
Pratique régulière de la course à pied (au moins deux fois par semaine), vous pouvez courir plus d’une heure sans vous arrêter.


Aptitudes médicales : fournir un certificat médical « non contre-indication de la pratique du trail en montagne » (de moins d’un an à la date de fin du stage) ou une attestation PPS (https://pps.athle.fr/) de moins de 3 mois à la date de fin du stage.

Nombre de participants : 3 à 8

Programme :

Jour 1 | Mise en jambe
Distance : environ 10 km
Dénivelé : environ D+ 500 m / D- 500 m   
Durée : environ 3h comprenant l’échauffement et les pauses pédagogie
Départ / Arrivée : Plagne Centre ou Plagne Bellecôte
Contenu pédagogique : échauffement, gestion de sortie, matériel
Pépites : la vue sur le Mont-Blanc

Jour 2 | Parcours 6Découverte
Distance : environ 10 km
Dénivelé : environ D+ 500 m / D- 500 m  
Durée : environ 3h comprenant l’échauffement et les pauses pédagogie
Départ / Arrivée : Plagne Centre
Contenu pédagogique : gestion de l’effort en montée
Pépites : faire le parcours d’un vrai trail en off

Jour 3 | On allonge un peu la distance et le déniv’ !
Distance : 15 km
Dénivelé : environ D+ 800 / D- 800 m  
Durée : environ 4h comprenant l’échauffement et les pauses pédagogie
Départ / Arrivée: Plagne Centre ou Plagne Bellecôte
Contenu pédagogique : technique de descente
Pépites : passages sauvages
Les horaires et lieux de départ exacts seront communiqués au plus tard la semaine précédent le stage en fonction notamment du lieu de résidence des participants et des horaires des navettes inter-stations (des navettes gratuites permettent de relier les différents sites d’altitude). Ils pourront être ajustés en fonction de la météo. De manière général, le départ est prévu aux alentours de 9h du matin.

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Le prix comprend

• L’encadrement par un professionnel diplômé d’état Accompagnateur en Moyenne Montagne

• Les conseils avisés en trail et les explications sur la nature

• Le bonheur d’être en montagne

Le prix ne comprend pas :

• L’hébergement

• Le transport

• L’alimentation

• Le matériel

• Les assurances annulation et rapatriement

• Tout ce qui n’est pas mentionné dans la rubrique « le prix comprend »

Modification ou annulation :

Programmes et itinéraires fournis à titre indicatif. Peuvent être modifiés ou annulés en fonction des conditions météorologiques, du groupe, de l’encadrant et des aléas opérationnelles et logistique, dans l’intérêt de votre sécurité et celle du groupe (voir « conditions financières »).

Assurance et Rapatriement :

Veiller que ses assurances personnelles prennent en charge la responsabilité civile, les frais de secours et de recherche, les frais médicaux, les éventuels rapatriements.

En cas de blessure, fatigue excessive, état de forme ou niveau insuffisant le rapatriement est à la charge du participant.

Conditions financières :

En cas d’annulation par l’encadrant : report ou remboursement à 100%.

En cas d’annulation par le participant :

• Remboursement à 100% (moins les frais de gestion de commande) à plus de 45 jours du début du stage

• Remboursement à 50% (moins les frais de gestion de commande) entre 30 et 45 jours du début du stage

• Pas de remboursement en cas d’annulation à moins de 30 jours du début du stage