Trail
Plaisir et progression

Descriptif : Sorties d’une vingtaine de km et 1000-1300 m de dénivelé par jour pendant 3 jours (ou à la journée) avec des conseils sur la gestion de course, la technique de trail ou encore le matériel avec un accompagnateur local expérimenté et plusieurs fois finisher de la 6000D.

Niveau requis : être capable de parcourir 20 km & 1300 m de dénivelé positif et négatif en 4h et d’enchainer 65 km et 3500 m de dénivelé positif et négatif en 3 jours successifs (si format 3 jours).
Pratique de la course à pied 3 à 4 fois par semaine avec ponctuellement une sortie longue (plus de 4h) en rando-trail sur terrain varié.


Aptitudes médicales : fournir un certificat médical « non contre-indication de la pratique du trail en montagne » (de moins d’un an à la date de fin du stage) ou une attestation PPS  https://pps.athle.fr/  de moins de 3 mois à la date de fin du stage.

Nombre de participants : 3 à 8

Programme :

Jour 1 | Tour des Alpages
Distance : environ 20 km
Dénivelé : environ D+ 1000 / D- 1000 m  
Durée : entre 5 et 6h environ comprenant les pauses pour échanges et ravitaillement
Départ/Arrivée : Plagne Centre
Contenu pédagogique : gestion de course / sortie, tenir sur la durée
Pépites : les vallons sauvages

Jour 2 | Sommets, Lac et Tunnel
Distance : environ 21 km
Dénivelé : environ D+ 1300 / D- 1300 m  
Durée : entre 5 et 6h environ comprenant les pauses pour échanges et ravitaillement
Départ/Arrivée : Plagne Bellecôte
Contenu pédagogique : monter sans se cramer !
Pépites : monter à 2700m d’altitude

Jour 3 | Sur les Crêtes
Distance : 20 km
Dénivelé : environ D+ 1200 / D- 1200 m  
Durée : entre 5 et 6h environ comprenant les pauses pour échanges et ravitaillement
Départ/Arrivée : Belle Plagne / Plagne Centre
Contenu pédagogique : technique de descente
Pépites : relier 5 ou 6 sommets par les crêtes

Les horaires et lieux de départ exacts seront communiqués au plus tard la semaine précédant le stage en fonction notamment du lieu de résidence des participants et des horaires des navettes inter-stations (des navettes gratuites permettent de relier les différents sites d’altitude). Ils pourront être ajustés en fonction de la météo. De manière général, le départ est prévu aux alentours de 9h du matin.

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Tarif: 150€ les 3 jours ou 60/jour

Le prix comprend

• L’encadrement par un professionnel diplômé d’état Accompagnateur en Moyenne Montagne

• Les conseils avisés en trail et les explications sur la nature

• Le bonheur d’être en montagne

Le prix ne comprend pas :

• L’hébergement

• Le transport

• L’alimentation

• Le matériel

• Les assurances annulation et rapatriement

• Tout ce qui n’est pas mentionné dans la rubrique « le prix comprend »

Modification ou annulation :

Programmes et itinéraires fournis à titre indicatif. Peuvent être modifiés ou annulés en fonction des conditions météorologiques, du groupe, de l’encadrant et des aléas opérationnelles et logistique, dans l’intérêt de votre sécurité et celle du groupe (voir « conditions financières »).

Assurance et Rapatriement :

Veiller que ses assurances personnelles prennent en charge la responsabilité civile, les frais de secours et de recherche, les frais médicaux, les éventuels rapatriements.

En cas de blessure, fatigue excessive, état de forme ou niveau insuffisant le rapatriement est à la charge du participant.

Conditions financières :

En cas d’annulation par l’encadrant : report ou remboursement à 100%.

En cas d’annulation par le participant :

• Remboursement à 100% (moins les frais de gestion de commande) à plus de 45 jours du début du stage

• Remboursement à 50% (moins les frais de gestion de commande) entre 30 et 45 jours du début du stage

• Pas de remboursement en cas d’annulation à moins de 30 jours du début du stage